先日健診を受けて少し健康意識が高まっている。
若い頃からコレステロールが高い事がある。
親戚とかは血管がつまりやすいみたいなので、少しは運動と食事は気をつけたいなあとは思う。
あすけんというアプリで、食べた食事（市販のものを選ぶこともできる）を記録できるのだけど、栄養素やカロリーが把握できて便利だ。
体重とか運動量（歩数計アプリから読み取る）なんかも記録しているとその日の点数を出してくれて習慣になると健康維持に役に立ちそう。
有料版だと写真画像から食事を登録できたり、毎食後に栄養判断してくれるけど、別に無料版でも１日分入力したら栄養判定はできるので無料版でいいかな。
偏っている栄養についての指摘や、これを食べたらいいよとかあって続けてたら健康度は上がりそうな気がする。
食べ過ぎる心配はあまりないけど、野菜不足とかポテチやカップ麺とか脂質がやばいとか指摘されると少しは改善しようかなと思える。
パンにバター塗り過ぎなのでごまペーストを試したら結構美味しいとか、繊維質とか多めにするのにフルグラの糖質オフ版（これでも結構甘い）を試したり意識は高まっている。
独身男はセルフネグレクトで怠惰にジャンクなものを食べ過ぎるみたいなことはあるとは思うな。
まあ、長生きというよりは60～65歳までは健康に生きれたらいいな。
そのくらいになれば臓器とか入れ替えたりの技術とかできそうな気もするからまた寿命が伸びたりしてとかあるのかね。